Овсяная каша в стиле "Сникерс"

овсяные хлопья, овсяное молоко, какао, шоколад темный, стевия, эритрит

арахисовая паста

арахис, овсяное молоко, вода, стевия, эритрит

Цезарь ролл

лаваш бездрожжевой, куриное филе, яйцо куриное, помидор, микс салатов

соус

сметана(маложирная), лимонный сок, чеснок, соль йодированная, перец молотый

кКал(354,1)

Б(19,5) Ж(18,8) У(25,6)

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: +

Свекольный салат с рукколой, говядиной и орехами

свекла, говядина, руккола, кедровый орех, чернослив, бальзамический соус

Скумбрия с молодой картошкой и овощами

Банановый торт с грецким орехом

финики, бананы, овсяное молоко, рисовая мука, овсяная мука, стевия, эритрит яблоко, грецкий орех, кешью, финики, лимонный сок, ванилин

Творожная запеканка с апельсиновым соусом

творог(маложирный) яйцо куриное, рисовая мука, сметана(маложирная), семена "чиа", стевия, эритрит, ванилин

соус:

апельсин, курага

Сэндвич "по-мексикански" с кусочками говядины

хлеб(пшенично-ржаной), говядина, кукуруза, фасоль, сладкий перец, сыр "фета", лист салата, томатная паста, кинза, чеснок, соль йодированная

кКал(190,1)

Б(14,2) Ж(9,7) У(11,0)

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: +

Салат с киноа, нутом и овощами

микс салатов(лола росса, руккола), киноа, нут, помидоры, огурец, редис, льняное масло, льняные семечки, молотый перец, масло оливковое, сок лимона

Б(6,0) Ж(6,8) У(21,1)

Фунчоза с курицей и овощами

фунчоза(макароны из риса), куриное филе, лук, перец сладкий, соевый соус, чеснок, морковь, оливковое масло, огурец

Б(24,8) Ж(12,0) У(33,1)

Штрудель с яблоками

Б(5,5) Ж(2,3) У(38,5)

Боул с форелью и нутом

филе форели, кускус, нут, помидор/черри, микс салатов(лола росса, руккола, зеленый салат), тыквенные семечки

соус:

апельсин, крахмал кукурузный, оливковое масло, лимонный сок, лен, соль йодированная

Б(15,0) Ж(18,8) У(18,0)

Банановые панкейки с вишневым джемом

овсяное молоко, банан, лимонный сок, мука рисовая, мука пшеничная, куриное яйцо, сода, соль

соус вишневый:

вишня, стевия, эритрит

Ролл с креветками и авокадо

лаваш бездрожжевой, креветка, огурец, помидор, сметана, сыр "фета", мята, авакадо

кКал(284,2)

Б(10,0) Ж(12,0) У(33,0)

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: +

Борщ "по-украински"

говядина, свекла, картофель, морковь, капуста, лук репчатый, томатная паста, подсолнечное масло, чеснок, сметана, хлеб отрубной

кКал(263,9)

Бобовая лапша "соба" с овощами и говядиной

говядина, бобовая лапша "соба", грибы "вешенки", шампиньоны, чеснок, лук, соевый соус, сладкий перец, морковь, масло подсолнечное

Ягодный кешьюкейк с малиной и черникой

кешью, овсяная мука, финики, овсяное молоко, ванилин, черника, малина, лимонный сок, кешью, стевия, эритрит, ванилин, соль, агар

Киноа с тофу, грибами и кукурузой

киноа, шампиньоны, кукуруза, масло оливковое, микс салатов(лоло росса, руккола, зеленый салат), помидоры, морковь, кунжут, уксус яблочный, бальзамический соус, чеснок, имбирь, соевый соус, томатная паста

соус:

изюм, овсяные хлопья, кешью, укроп, молоко овсяное, перец молотый, уксус винный

молоко овсяное, молоко кокосовое, кокосовое стружка, эритрит, стевия, рис, манго, маракуйя

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -/+

Чечевичный крем-суп с сухариками

картофель, лук, морковь, вода, помидоры, чечевица, оливковое масло, овощной бульон, сухарики

Пенне с курицей и овощами со сливочным соусом

паста из твердых сортов пшеницы, куриное филе, брокколи, фасоль стручковая, кукуруза, сливки(10%)

десерт в стакане "Нежность и Наслаждение"

грецкий орех, овсянка, финики, кешью, шоколад, овсяное молоко, агар, сок лимона, стевия, эритрит, какао, ваниль, черника

Салат из красной свеклы и фасоли

свекла, огурец, фасоль красная, морковь, картофель, зеленый горошек, лук, сок лимона, соль, оливковое масло, огурцы, фенхель, фасоль белая, масло подсолнечное, горчица, чеснок, соль

Пуддинг из овсянки и чиа с сухофруктами и малиной

овсяные хлопья, семена "чиа", овсяное молоко, изюм, малина, финики, курага, грецкий орех, стевия, эритрит

чечевица красная, овсяные хлопья, пшено, лен молотый, куркума, масло подсолнечное, чеснок, разрыхлитель, арахис, семена подсолнуха очищенные, кунжут, семена чиа, соль йодированная, яйцо куриное, молотый перец, творог, огурец, помидоры, куриное филе, лук, морковь, сладкий перец, оливки, петрушка, мускатный орех

соус:

Салат греческий

сыр "фета", огурец, помидоры/черри, красный сладкий перец, оливки/маслины, красный лук, микс салата, оливковое масло

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Люля с запеченными овощами

говядина(мякоть), куриное филе, морковь, чеснок, яйцо куриное, перец сладкий, лук репчатый, петрушка, кабачки, баклажаны, масло подсолнечное, соль йодированная, яблочный уксус, перец молотый

соус:

томатная паста, чеснок, вода, кинза, соль йодированная, перец молотый

Трайфл "ЧЕРНЫЙ ЛЕС"

кешью, овсяное молоко, финики, вишня, мука пшеничная, мука рисовая, какао, стевия, эритрит, ванилин, агар, сода

Филе куриное с запеченными овощами и медово-горчичным соусом

куриное филе, цветная капуста, брокколи, морковь, перец красный сладкий, мед, горчица, лимонный сок

Пуддинг-каша "Пино-Колада"

(Кокосовое молоко, овсяное немолоко, овсянные хлопья, ананас, ананасовый сок, семена чиа, кокосовая стружка)

Тост-сендвич с курицей и сыром фетой

(Ржанной тост, курица, фета, помидор, микс салата, рикотта, сметана, специи)

Овощной суп "Минестроне"

(томатный соус, картошка, фасоль зел, морковка, лук, брокколи, болгар перец, помидоры, специи, пармезан, вода)

Запеченный картофель с говядиной

(картофель, масло оливковое, чеснок, говядина, шампиньоны, вешенки, болгарский перец, соевый соус, кунжут, кинза, киви)

Бананово-шоколадный десерт

(Банан, Кокао, Корица, Овсянка,Шоколад, Овсяное молоко, Грецкий орех, малина, кокосовый сахар)

Боул с креветками и соусом Том-ям

(Креветки, кунжут, огурцы, помидоры, брокколи, цветная капуста, перец сладкий, соус Том-ям)

Кокосовые сырники с клубничным соусом

(творог, яйцо, рисовая мука, сметана, стевия, клубника, агар, кокос. стружка)

Рисовые блинчики с курицей и овощами

(яйцо, рисовая мука, филе куриное, морковь, красный перец сладкий, курица, зира, молоко, лук красный, соль, стевия, эритрит, соус томатный )

Салат с фарфалле и кешью

(фарфалле, микс, кешью, шпинат, грибы, базилик, мята, Лимон ,Черри, оливки, болгарский перец, лук красный)

Курица в Азиатском стиле

(Куринная грудка, рис, болгарский перец, лук, куркума, бадьян,чеснок,ананасовый сок, томатный соус, соевый соус, крахмал кукурузный, болгарский перец, имбирь, лук зеленный)

Шоколадный Брауни из Финников

(финики, шоколад темный, кабачки, какао, рисовая мука, овсяная мука, кокосовое молоко, сахар кокосовый, яблоко)

Салат По Мексикански

(тофу, микс, зеленый лук, кинза, кукуруза, фасоль, помидоры, лайм, оливковое масло, перец болг, авакадо, чеснок)

Каша овсяная с яблоками и корицей

овсяные хлопья, запеченные яблоки, овсяное молоко, корица, эритрит, стевия

Ролл с курицей и ананасом

филе куриное, ананас, огурец, сыр фета, тортилья пшеничная бездрожжевая, лист салата

Салат из капусты и свежих овощей

Капуста, морковь, огурец, помидор, лук, оливковое масло, сок лимона, специи, кинза

Плов из булгура с нутом

булгур, говядина, нут, перепелиное яйцо, морковь, чеснок, зира, специи

Чиа Пуддинг с манго и маракуйей

семена чиа, кокосовое молоко, овсяное молоко, пюре манго, маракуйя, стевия, эритрит, кокосовая стружка

Салат с курицей и цветной капустой

куриное филе, баклажан, перец сладкий, цветная капуста, лук красный, кинза, винный уксус, чеснок, хмели-сунели, бальзамический соус, грецкий орех, гранат, соевый соус, тимьян, масло оливковое

Бельгийские шоколадные вафли с финиковым соусом

(овсянка, яйцо, яблоко, банан, молоко, стевия, эритрит, соль, какао, финиковый соус)

Ленивая самса с говядиной и овощами

(лаваш бездрожжевой, говядина, грибы, лук репчатый, кефир, сметана, специи)

Цезарь с курицей

(филе куриное, микс салата, черри, томаты, сыр пармезан, сухарики, соус цезарь, перепелиные яйца)

Фузиле с курицей и грибами

фузиле(паста твердых сортов пшеницы) , курица, грибы, молоко, крахмал кукурузный, пармезан, специи)

Яблочный пирог

(Миндаль, Лен, яблочный уксус, Яблоки, Вода, Корица, кукурузный крахмал, Овсянка, Грецкий, Финики, Лимон)

Салат витаминный

(огурцы, томаты, перепелиные яйца, оливковое масло, сок лимона, чечевица, микс салата, морковка, зеленая фасоль)

Творожная запеканка с маком и клубничным соусом

творог(маложирный), яйцо куриное, рисовая мука, сметана (маложирная), ванилин, мак

Клубничный соус

клубника, стевия, эритрит

яйцо куриное, куриное филе, лук, сладкий перец, шампиньоны, тост ржаной, огурцы свежие

ВЕС: 160 гр.

Суп куриный с грибами и овощами

куриная грудка, вешенки, вода, лук, морковь, картофель, масло подсолнечное, чеснок, укроп, петрушка, соль йодированная, молотый перец

Спагетти "А-ля Болоньезе"

спагетти отрубные, фарш говяжий, морковь, лук красный, чеснок, томатная паста, пармезан, специи

Пирожное "Баунти"

молоко кокосовое, молоко овсяное, мякоть кокоса, финики, овсяные хлопья, грецкий орех, шоколад темный, стевия, эритрит, агар

Салат из чечевицы с овощами

чечевица, помидор, рис белый, огурец, морковь, фасоль белая, уксус яблочный

Соус

фасоль белая, лимонный сок, горчица, вода, соль, перец молотый, чеснок, оливковое масло

Морковные кексы с бананово-арахисовым соусом (НОВИНКА)

(Морковь, куриное яйцо, овсяные хлопья, йогурт маложирный, стевия, эритрит, сода, лимонный сок, грецкий орех, ванилин

соус: банан, арахис, овсяное молоко, стевия)

Ролл с говядиной и кедровым орехом

(лаваш, говядина, помидор, микс салата, чернослив. кедровый орех, соус томатный, перец сладкий)

Вес(158 гр.)

Суп с фрикадельками и машем

(Фарш говядина, Овсянка, Лук, Яйцо, Соль, перец, чеснок, Маш, Картофель, Морковь, Лук, Томат, зелень)

Булгур с овощами и куриным шашлычком

(куриная грудка, красный сладкий перец, шампиньоны, лук, красный рис , мексиканские овощи, томатная паста, чеснок запеченный, кинза)

Чиа Пудинг "Сникерс"

(кокосовое молоко, кокосовая вода, семена чиа, эретрит, стевия, какао, Карамель кокосовая, арахисовая паста, арахис, шоколад)

Боул с сыром тофу, свежими овощами и соусом имбирно-морковным

(черри, тофу, кускус, нут, огурец, вешенки морковь, имбирь, яблочный уксус, овсянное молоко, мед)

Панкейки Яблочные

яблоки, финики, овсяное молоко, яйцо куриное, мука овсяная, мука рисовая, сода, соль йодированная

соус:

кешью, финики, вода, корица

Сендвич с форелью

хлеб ржаной, филе форели, помидор, огурец, лист салата

соус:

тофу, фасоль белая, укроп, вода

Куриный суп с булгуром

вода, куриное филе, лапша, перец сладкий, морковь, лук, соль, перец, перепелиное яйцо, масло подсолнечное, кинза

"Мит Болз" с рисом

говядина, лук красный, кускус, яйцо куриное, рис белый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное, лук репчатый

Чизкейк с манго и маракуйей

кешью, кокосовое молоко, овсяное молоко, стевия, эритрит, агар, овсяные хлопья, финики, грецкий орех, манго, маракуйия

ВЕС: 115 гр.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Салат "а-ля оливье”

картофель, морковь, огурец, горошек зеленый, лук красный, куриное филе, петрушка

соус-заправка

кешью, уксус винный, изюм, сухой лук, горчица, вода

Б(5,1) Ж(3,8) У(23,1)

ВЕС: 240 гр.

Овсянка c молоком и лесными ягодами(НОВИНКА)

(овсянка, овсяное молоко, клубника, малина, черника, стевия)

Ленивая самса с курицей и овощами

Вес(140 гр.)

Салат с говядиной и черносливом

(микс, говядина, кедровый орех, черри, отруби, чернослив, бальзамик, оливковое масло, лимон)

Рулет из индейки с бурым рисом в томатном соусе

(Индейка, Лук, Овсянка, Вода, Яйцо, Варенное, яйцо, Зелень, Морковь, Болгарский перец, рис бурый, стручковая фасоль, горошек зеленый, морковь)

(тыква, курага, хурма, маракуйя, рисовое молоко, семена чиа(перемолотые)

гранола: овсяные хлопья, банан, миндаль, кешью, манго, чиа, курага, кокосовая стружка)

Салат с Кукурузой

(брокколи, кукуруза, сладкий перец, гранат, грецкий орех, кумин.

соус(кешью, чеснок, укроп, молоко овсянное)

Свекольные вафли с шоколадными и клубничными кубиками

(Яйцо, рисовая мука, Мука пшеничная, Молоко, Свекла, Творог, Фит, Ваниль, йогурт, клубника, агар)

Турецкий завтрак

(овсяные хлопья, вода, семена чиа, лен молотый, соль, лен цельный, кунжут, семечки, арахис, тыквенные семечки, огурцы, помидоры, перец сладкий, сыр фета, маслины, оливки, яйцо куриное, шпинат, перец черный, чеснок)

Суп “Тако”

(Лук, Шампиньоны, Капуста, Чеснок, паприка копченная, Кумин, Перец, Фасоль, Помидоры, томатная паста, Соль, сок лайма, фарш)

(Говядина, Шпинат, Розмарин, масло оливковое, Чеснок, кедровый орех, Кешью, Соль, Кукуруза, гречка)

Блинный торт с грецким орехом

(финики, бананы, рисовая мука, овсяная мука, стевия, яблоко, грецкий орех, кешью, овсяное молоко, финики, лимонный сок, ваниль)