Овсяная каша в стиле "Сникерс"

овсяные хлопья, овсяное молоко, какао, шоколад темный, стевия, эритрит

арахисовая паста

арахис, овсяное молоко, вода, стевия, эритрит

Свекольный салат с рукколой, тофу и орехами НОВИНКА

(свекла, тофу, руккола, кедровый орех, чернослив, чеснок, оливковое масло, бальзамический соус, сок лимона)

Запеченные шампиньоны с картошкой и овощами

Банановый торт с грецким орехом

финики, бананы, овсяное молоко, рисовая мука, овсяная мука, стевия, эритрит яблоко, грецкий орех, кешью, финики, лимонный сок, ванилин

Боул "Осенний" с тыквой и гречкой

гречневая крупа, тыква, картофель, черри/помидор, гриб шампиньон, огурец, лимонный сок, соевый соус, масло подсолнечное, бальзамический соус

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Сендвич рол с тофу

кабачки, болгарский перец, огурец, черри/помидор, тофу, морковка, лаваш тонкий

Салат "Цезарь" с запеченным сыром тофу

сыр тофу, микс салатов(айсберг, лист салата), помидор/черри, сухарики

Фунчоза с овощами и грибами вешенками и шампиньонами

(фунчоза, грибы вешенки, грибы шампиньоны, лук, болгарский перец, соевый соус, чеснок, морковь, оливковое масло, огурец)

Чиа Пудинг "А-ля дубайский"

кокосовое молоко, овсяное молоко, семена "чиа", эритрит, стевия, какао, шоколад темный(80%)

фисташковая паста:

фисташки очищенные, овсяное молоко, стевия, эритрит

Б(5,5) Ж(2,3) У(38,5)

Боул с нутовой котлетой

нут, лук, морковка, чеснок, грецкий орех, микс салатов, черри/помидор, кешью, тыквенные семечки, огурец

соус с кешью

Банановые панкейки с вишневым джемом

овсяное молоко, банан, лимонный сок, мука рисовая, мука пшеничная, куриное яйцо, сода, соль

соус вишневый:

вишня, стевия, эритрит

Суп "Борщ"

тофу, картофель, капуста, свекла, морковь, лук, тост ржанной

Бобовая лапша "соба" с овощами и грибами

тофу, бобовая лапша "соба",вешенки, шампиньоны, чеснок, лук, соевый соус, сладкий перец, морковь, масло подсолнечное

Ягодный кешьюкейк с малиной и черникой

кешью, овсяная мука, финики, овсяное молоко, ванилин, черника, малина, лимонный сок, кешью, стевия, эритрит, ванилин, соль, агар

Киноа с тофу, грибами и кукурузой

тофу, киноа, шампиньоны, кукуруза, масло оливковое, кунжут, кешью, изюм, винный уксус, овсяное молоко

(молоко овсяное, молоко кокосовое, кокосовое стружка, эритрит, стевия, рис, манго, кубики манго, маракуйя)

Чечевичный крем-суп с сухариками

(картофель, лук, морковь, помидоры, чечевица, оливковое масло, овощной бульон, сухарики)

Пенне с сыром тофу и овощами

паста из твердых сортов пшеницы, сыр тофу, брокколи, фасоль стручковая(сезонно), морковь, кукуруза, овсяное молоко

Чиа-пуддинг с манго и маракуйей

семена "чиа", кокосовое молоко, овсяное молоко, пюре манго, маракуйя, стевия, эритрит, кокосовая стружка

Салат из красной свеклы и фасоли

свекла, огурец, фасоль красная, морковь, картофель, зеленый горошек, лук, сок лимона, соль, оливковое масло, огурцы, фенхель, фасоль белая, масло подсолнечное, горчица, чеснок, соль

Ванильная овсянка с матчей и черникой НОВИНКА

овсяные хлопья, молоко овсяное(3,2%), семена чиа, лимоный сок, матча зеленная, черника, ванилин, макадамия, стевия, эритрит

Салат греческий

сыр "тофу", огурец, помидоры/черри, красный сладкий перец, оливки/маслины, красный лук, микс салата, оливковое масло

Люля из нута с запеченными овощами

нут, лук, болгарский перец, морковка, чеснок, соль, перец, зелень, яблочный уксус, кабачки, баклажаны, масло подсолнечное

Трайфл "ЧЕРНЫЙ ЛЕС"

кешью, овсяное молоко, финики, вишня, мука пшеничная, мука рисовая, какао, стевия, эритрит, ванилин, агар, сода

Шампиньоны с запеченными овощами и лимоно-горчичным соусом

шампиньоны, цветная капуста, брокколи, морковь, перец красный сладкий, горчица, лимонный сок, бальзамический осус

Пуддинг-каша "Пино-Колада"

кокосовое молоко, овсяное молоко, овсяные хлопья, ананас, ананасовый сок, семена "чиа", кокосовая стружка, вода

Овощной суп "Минестроне"

томатная паста, вода, картофель, фасоль, морковь, лук репчатый, брокколи, перец сладкий, помидоры

Тофу с запеченным картофелем и грибами

тофу, картофель, масло подсолнечное, чеснок, тофу, шампиньоны, вешенки, специи, лук

Клубнично - мятный чизкейк - суфле с ванильным кремом

клубника, мята, кешью, кокосовое молоко, кокосовое масло, мята, миндаль, финики, агар, ваниль, стевиозид(стевия), эритрит

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Боул с баклажановой котлетой и соусом том-ям

баклажановая котлета(баклажан, картофель, лук, мука пшеничная, соль), рис, брокколи, цветная капуста, перец сладкий(запеченный), морковь

Салат с фарфалле и кешью

Сыр тофу в "Азиатском стиле"

сыр тофу, рис, перец сладкий, лук, куркума, бадьян, чеснок, ананасовый сок, томатная паста, соевый соус, крахмал кукурузный, имбирь, лук зеленый, лук красный,

кунжут

Шоколадный "Брауни" из фиников

финики, шоколад(80%), кабачки, какао, мука рисовая, овсяная мука, молоко овсяное, яблоко, эритрит, стевия, сода, соль йодированная

Боул "Осенний" с тыквой и гречкой

гречневая крупа, тыква, картофель, черри/помидор, гриб шампиньон, огурец, лимонный сок, соевый соус, масло подсолнечное, бальзамический соус

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Каша овсяная с яблоками и корицей

овсяные хлопья, запеченные яблоки, овсяное молоко, корица, вода, эритрит, стевия

Салат из капусты и свежих овощей

капуста белокачанная, морковь, огурец, помидор, лук, оливковое масло, сок лимона, специи

Плов из булгура с нутом и айвой

булгур, айва, тофу, нут, морковь, чеснок, зира, специи(соль йодированная, перец молотый

десерт в стакане "Нежность и Наслаждение"

овсяное молоко, кешью, черника/вишня, грецкий орех, овсянка, финики, шоколад, агар, сок лимона, стевия, эритрит, какао, ваниль

Салат Грузинский

баклажан, перец, цветная капуста, лук красный, кинза, винный уксус, чеснок, хмели-сунели, бальзамический соус, грецкий орех, гранат, соевый соус, тимьян, масло оливковое

Бельгийские шоколадные вафли с финиковым соусом

овсяные хлопья, куриное яйцо, яблоко, банан, овсяное молоко, стевия, эритрит, какао

финиковый соус:

финики, вода

Салат "Цезарь" с запеченным сыром тофу

сыр тофу, микс салатов(айсберг, лист салата), помидор/черри, сухарики

фарфале с шампиньонами и тофу

фарфале, тофу, чеснок, немолоко овсяное, кукурузный крахмал

Яблочный пирог

яблоки, овсяные хлопья, грецкий орех, финики, лен, лимонный сок, кукурузный крахмал, корица, вода, яблочный уксус

Салат витаминный

(огурцы, томаты, оливковое масло, сок лимона, чечевица, микс салата, морковка, зеленая фасоль)

Ленивая сомса с тыквой

лаваш бездрожжевой, тыква, лук репчатый, шампиньоны

соус:

томатная паста, кинза, чеснок

ВЕС: 180 гр. + 45 гр. (соус)

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: +

Суп с грибами и тофу

вешенки, лук, морковка, картошка, масло подсолнечное, чеснок, укроп, петрушка, соль йодированная, молотый перец

Спагетти А-ля Болоньезе с тофу

(спагетти, тофу, морковка, лук красный, чеснок, томатный соус, специи, сельдерей, розмарин, соевый соус, паприка)

Пирожное "Баунти"

молоко кокосовое, молоко овсяное, мякоть кокоса, финики, овсяные хлопья, грецкий орех, шоколад темный, стевия, эритрит, агар

Салат из чечевицы с запеченными грибами и сыром тофу

чечевица, грибы шампиньоны, сыр тофу, руккола, оливковое масло, лимонный сок, чеснок запеченный, специи

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Кабачковые панкейки

кабачки, пшеничная мука, сода, специи, овсяное молоко

Суп с тофу и машем

вода, тофу, овсяные хлопья, лук, соль, перец, чеснок, маш, картофель, морковь, лук, томат, зелень

Булгур с овощами и запеченными грибами

красный сладкий перец, шампиньоны, лук, булгур , мексиканские овощи

соус:

томатная паста, вода, чеснок, кинза, соль, перец молотый

Чиа Пудинг "Сникерс"

кокосовое молоко, овсяное молоко, семена "чиа", эритрит, стевия, какао, шоколад темный(80%)

арахисовая паста:

арахис, овсяное молоко, стевия, эритрит

Салат "Морковь по-корейски" с нутом и сыром тофу

морковь, сыр тофу, нут, репчатый лук, подсолнечное масло, паприка сладкая, чеснок, кинза, уксус

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Панкейки Яблочные

яблоки, финики, овсяное молоко, мука овсяная, мука рисовая, сода, соль йодированная

соус:

кешью, финики, вода, корица

Кукси (холодный освежающий суп) НОВИНКА

лапша, огурец, капуста, морковь, шампиньоны, кунжут, соевый соус, уксус, чеснок, стевия, эритрит

Нутовые котлеты с рисом лазарь

нут, лук, чеснок, рис лазарь, болгарский перец, морковь, томатная паста

Чизкейк с манго и маракуйей

кешью, кокосовое молоко, овсяное молоко, стевия, эритрит, агар, овсяные хлопья, финики, грецкий орех, манго, маракуйия

ВЕС: 135 гр.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Салат со свеклой и сыром "тофу"

свекла(запеченная), нут, сыр "тофу", руккола, чеснок, кинза, кориандр, хмели - сунели, оливковое масло

Б(6,4) Ж(4,75) У(29)

ВЕС: 260 гр.

Пуддинг из овсянки с сублимированной клубникой и бананом

овсяные хлопья, клубника, семена "чиа", банановое молоко, банан, лимонный сок, клубника сублимированная, стевия, эритрит

ВЕС: 330 гр.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Салат с тофу и черносливом

(микс, тофу, кедровый орех, черри/помидор, отруби, чернослив, бальзамик, оливковое масло, лимон)

Баклажановая котлета с рисом в томатном соусе

баклажан, рис

тыква, курага, хурма, маракуйя, овсяное молоко, семена чиа(перемолотые)

гранола: овсяные хлопья, банан, миндаль, кешью, манго, семена "чиа", курага, кокосовая стружка

кКал(450,5)

ВЕС: 230 гр.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Салат "а-ля оливье”

картофель, морковь, огурец, горошек зеленый, лук красный, петрушка

соус-заправка

кешью, уксус винный, изюм, сухой лук, горчица, вода

Б(6,4) Ж(4,75) У(29)

ВЕС: 320 гр.

Свекольные вафли с клубничными кубиками и шоколадным соусом

мука пшеничная, мука рисовая, молоко овсяное, свекла(сок), клубника, агар, вода, стевия, эритрит, ванилин, сода

соус:

шоколад, агар, овсяное молоко, стевия, эритрит

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: +

Суп “Тако”

шампиньоны, капуста, чеснок, паприка копченная, кумин, перец, фасоль, лук репчатый, помидоры, томатная паста, соль, сок лимона

(Тофу, Шпинат, Розмарин, масло оливковое, Чеснок, кедровый орех, Кешью, Соль, Кукуруза, гречка)

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -