День 1
Сбалансированный рацион с тропическими продуктами
ОБЩЕЕ
К (1768,3)
Б (78,0)
Ж (46,0)
У (259,7)
  • 1.Завтрак

    Овсяная каша в стиле Сникерс

    (овсянка, молоко, какао, арахисовая паста, шоколад 80%, стевия, эритрит)

    кКал(385,3)
    Б(13,5) Ж(19,2) У(39,2)
    Вес(260 гр.)
  • 3.Обед

    Свекольный салат с рукколой, тофу и орехами НОВИНКА

    (свекла, тофу, руккола, кедровый орех, чернослив, чеснок, оливковое масло, бальзамический соус, сок лимона)

    кКал(246,2)
    Б(12,6) Ж(7,7) У(19,9)
    Вес(230 гр.)
  • 4.Обед

    Запеканка из фасоли и риса

    ( рис, вода, лук, чеснок, болгарский перец, шпинат, фасоль красная, томатный соус, зира, паприка копченая, орегано, кешью, луковый порошок, уксус винный, горчица, куркума, молотый перец)
    кКал(625,4)
    Б(34,3) Ж(5,0) У(111,0)
    Вес(340 гр.)
  • 5.ПОЛДНИК

    5. Банановый торт с грецким орехом

    (финики, бананы, рисовая мука, овсяная мука, сахар кокосовый, яблоко, грецкий орех, кешью, овсяное молоко, финики, лимонный сок, ваниль)

    кКал(375,4)
    Б(8,5) Ж(11,9) У(57,0)
    Вес(250 гр.)
  • 6.Ужин
    Боул овощной с соусом "Айвар"
    (киноа, огурцы, перец сладкий, микс салатов, красная фасоль, чечевица красная, соус айвар (сладкий перец, чеснок, оливковое масло, специи, лимонный сок))
    кКал(195,8)
    Б(10) Ж(2,9) У(32,4)
    Вес(170 гр.)
День 2
ОБЩЕЕ
К (1770,3)
Б (54,3)
Ж (53,1)
У (230,2)
  • 1.Завтрак

    Сендвич рол с тофу и хумусом

    (кабачки, болгарский перец, огурец, черри, авокадо, тофу, морковка, лаваш тонкий, нут, кунжут, масло оливковое, соль йодированная, чеснок, лимон, вода, зира.)

    кКал(396,7)
    Б(13,5) Ж(17,0) У(48,0)
    Вес(240 гр.)
  • 3.Обед

    Салат с киноа, нутом и овощами

    (микс салата, киноа, нут, курица, помидор, огурец, льняное масло, льняные семечки)

    кКал(228,6)
    Б(8,0) Ж(9,0) У(28,0)
    Вес(180 гр.)
  • 4.Обед

    Фунчоза с овощами и тофу

    (фунчоза, тофу, лук, болгарский перец, соевый соус, чеснок, морковь, оливковое масло, огурец)

    кКал(330,0)
    Б(4,7) Ж(3,6) У(69,05)
    Вес(290 гр.)
  • 5.Полдник

    Штрудель с яблоками

    (Уксус, Яблоко, Мука, Корица, стевия, эритрит, орех грецкий, Масло оливковое, Мускат, Лимонная цедра, сухари панировочные, Изюм)

    кКал(267,8)
    Б(6,3) Ж(2,1) У(51,2)
    Вес(150 гр.)
  • 6.Ужин

    Боул с фасолевой котлетой и авокадо

    (фасоль белая, лук, морковка, грецкий орех, зелень, кускус, нут, авокадо, черри, кешью, тыквенные семечки, томатный соус, петрушка, вода, огурец)

    кКал(580,0)
    Б(22,0) Ж(22,0) У(72,0)
    Вес(200 гр.)
День 3
Сбалансированный рацион с тропическими продуктами
ОБЩЕЕ
К (1761,6)
Б (64,5)
Ж (41,0)
У (284,7)
  • 1.Завтрак

    Банановые панкейки с малиновым джемом

    (овсяное молоко, банан, лимонный сок, мука рисовая, мука пшеничная, сода, соль, малина, стевия, эритрит, Вода)

    кКал(325,5)
    Б(8,0) Ж(2,0) У(67,0)
    Вес(200 гр.)
  • 3.Обед

    Суп Мампар

    (тофу, помидоры, спагетти, морковка, картошка, вода, специи, редис дайкон, лук, чеснок, сельдерей, болгарский перец)

    кКал(205,9)
    Б(13,0) Ж(5.0) У(25,6)
    Вес(380 гр.)
  • 4.Обед

    "Нут Болз" с рисом "жасмин"

    (нут, лук красный, кус кус, лен, морковь, томатная паста, рис жасмин, оливковое масло)

    кКал(591,9)
    Б(22,0) Ж(11,0) У(101,0)
    Вес(300 гр.)
  • 5.ПОЛДНИК

    5. Банановый торт с грецким орехом

    (финики, бананы, рисовая мука, овсяная мука, сахар кокосовый, яблоко, грецкий орех, кешью, овсяное молоко, финики, лимонный сок, ваниль)

    кКал(375,4)
    Б(8,5) Ж(11,9) У(57,0)
    Вес(250 гр.)
  • 6.Ужин

    Киноа с тофу, грибами и кукурузой

    (Тофу, Киноа, Шампиньоны, Кукуруза, Масло Оливковое, Кунжут, Лаймовый сок, Бальзамик, Чеснок, Имбирь, соевый соус, Кешью, Изюм, Овсянка, укроп сухой, сухой лук, молотый перец, Винный уксус, Овсянное молоко)

    кКал(285,6)
    Б(12,5) Ж(11,0) У(33,0)
    Вес(300 гр.)
День 4
Сбалансированный рацион с тропическими продуктами
ОБЩЕЕ
К (1648,3)
Б (67,3)
Ж (48,1)
У (237,2)
  • 1.Завтрак
    Каша рисовая с манго и маракуйей

    (молоко овсяное, молоко кокосовое, кокосовое стружка, эритрит, стевия, рис, манго, кубики манго, маракуйя)

    кКал(238,8)
    Б(3,8) Ж(2,1) У(51,0)
    Вес(240 гр.)
  • 3.Обед

    Чечевичный крем-суп с сухариками

    (картофель, лук, морковь, помидоры, чечевица, оливковое масло, овощной бульон, сухарики)

    кКал(309,3)
    Б(14,5) Ж(7,0) У(44,6)
    Вес(380 гр.)
  • 4.Обед

    Гречка с мексиканскими овощами с соусом карри и тофу

    (гречка, масло оливковое, имбирь, лук, куркума, томатный соус, молотый перец, чеснок, чечевица красная, лен, тофу, молоко кокосовое, уксус яблочный, соль йодированная)

    кКал(370,5)
    Б(21,1) Ж(8,3) У(57,0)
    Вес(300 гр.)
  • 4.Обед

    Кешью Кейк "Нежность и Наслаждение"

    рецкий орех, овсянка, финики, кешью, шоколад, овсяное молоко, агар, сок лимона, стевия, эритрит, какао, ваниль, вишня )

    кКал(368,2)
    Б(9,7) Ж(24,1) У(27,5)
    Вес(200 гр.)
  • 6.Ужин

    Фалафель с горчичным соусом и овощами

    (брокколи, болгарский перец, морковка, вешенки, молоко овсяное, имбирь, уксус яблочный, кунжут, киноа, нут, лук)

    кКал(364,8)
    Б(17,3) Ж(7,3) У(58,1)
    Вес(290 гр.)
День 5

ОБЩЕЕ
К (1715,3)
Б (63,2)
Ж (61,0)
У (227,4)
  • 1.Завтрак

    Пуддинг из овсяки и чиа с курагой и малиной

    (овсянка, чиа, овсяное молоко, стевия, эретрит, изюм, малина, финики, курага, грецкий орех)

    кКал(375,5)
    Б(12,0) Ж(11,4) У(55,9)
    Вес(210 гр.)
  • 3.Обед

    Салат греческий

    (тофу, огурец, черри, красный сладкий перец, оливки, красный лук, микс салата, оливковое масло)

    кКал(167,9)
    Б(7,8) Ж(8,4) У(10,9)
    Вес(210 гр.)
  • 4.Обед

    Люля из нута и тофу с запеченными овощами

    (нут, тофу, лук, болгарский перец, морковка, чеснок, соль, перец, зелень, яблочный уксус, кабачки, баклажаны, масло)

    кКал(372,4)
    Б(21,7) Ж(11,3) У(47,8)
    Вес(250 гр.)
  • 5.Перекус

    Трайфл "ЧЕРНЫЙ ЛЕС"

    (Стевия, эретрит, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, мука рисовая, Какао, Сода, Кешью, Финики, Ванилин, Вишня, Вода, Агар, Шоколад, Овсянное молоко)

    кКал(520,0)
    Б(12,3) Ж(20,8) У(68,9)
    Вес(230 гр.)
  • 6.Ужин

    Салат из красной свеклы и фасоли

    (свекла, огурец, фасоль красная, морковь, картофель, зеленый горошек, лук, сок лимона, соль, оливковое масло, огурцы, фенхель, Фасоль белая, Масло оливковое, масло подсолнечное, горчица, Чеснок, соль)

    Кал(280,5)
    Б(12,3) Ж(5,1) У(46,3)
    Вес(220 гр.)
День 6

ОБЩЕЕ
К (1638,2)
Б (58,4)
Ж (59,1)
У (217,6)
  • 1.Завтрак

    Пуддинг-каша "Пино-Колада"

    (Кокосовое молоко, овсяное немолоко, овсянные хлопья, ананас, ананасовый сок, семена чиа, кокосовая стружка)

    кКал(403,7)
    Б(13,7) Ж(13,6) У(56,0)
    Вес(250 гр.)
  • 3.Обед

    Овощной суп "Минестроне"

    (томатный соус, картошка, фасоль зел, морковка, лук, брокколи, болгар перец, помидоры, специи)

    кКал(50,4)
    Б(2,1) Ж(0,3) У(9,8)
    Вес(260 гр.)
  • 4.Обед

    Котлеты из тофу с картофельным пюре

    (картофель, масло оливковое, чеснок, тофу, шампиньоны, вешенки, молоко овсяное, лен молотый, специи, лук)

    кКал(285,4)
    Б(13,0) Ж(10,5) У(35,5)
    Вес(300 гр.)
  • 5.Перекус

    Бананово-шоколадный десерт

    (банан, какао, корица, овсянка, шоколад, овсяное молоко, грецкий орех, малина, стевия, эритрит)

    кКал(475,3)
    Б(15,6) Ж(12,0) У(73,5)
    Вес(185 гр.)
  • 6.Ужин

    Боул с фрикаделькой из баклажана и тофу

    (баклажан, тофу, лук, чечевица красная, капуста цветная, рис, брюссельская капуста, авокадо, масло оливковое, болгарский перец, кешью, соевый соус, уксус, пищевые дрожжи, копченная паприка)

    кКал(297,5)
    Б(11,3) Ж(15,3) У(46,0)
    Вес(230 гр.)
День 7
ОБЩЕЕ
К (1809,2)
Б (59,5)
Ж (50,4)
У (279,0)
  • 1.Завтрак

    Хумус с чипсами из лаваша

    (лаваш тонкий, масло оливковое, розмарин, чеснок, итальянские травы, нут, кунжут, соль, лимон, вода, зира, оливки)

    кКал(486,4)
    Б(10,7) Ж(12,4) У(82,6)
    Вес(160 гр.)
  • 2.Завтрак
  • 3.Обед

    Салат с фарфалле и кешью

    (фарфалле, микс, кешью, шпинат, грибы, базилик, мята, Лимон ,Черри, оливки, болгарский перец, лук красный)

    кКал(258,4)
    Б(8,7) Ж(8,6) У(36,3)
    Вес(210 гр.)
  • 4.Обед

    Гречка с грибами и с котлетой из тофу

    (гречка, лук, морковь, вешенки, перец болгарский, чеснок, рис, тофу, специи, соус томатный, помидоры, кинза, оливковое масло)

    кКал(415,1)
    Б(18,7) Ж(7,2) У(68,9)
    Вес(290 гр.)
  • 5.Полдник

    Шоколадный Брауни из Финников

    (финики, шоколад темный, кабачки, какао, рисовая мука, овсяная мука, кокосовое молоко, сахар кокосовый, яблоко)

    кКал(401,9)
    Б(8,5) Ж(11,3) У(66,4)
    Вес(260 гр.)
  • 6.Ужин

    Салат По Мексикански

    (тофу, микс, зеленый лук, кинза, кукуруза, фасоль, помидоры, лайм, оливковое масло, перец болг, авакадо, чеснок)

    кКал(247,7)
    Б(12,5) Ж(10,9) У(24,6)
    Вес(220 гр.)
День 8

ОБЩЕЕ
К (1303)
Б (54,0)
Ж (34,0)
У (195,0)
  • 1.Завтрак

    Каша овсяная с яблоками и корицей

    (овсянка, яблоки, молоко, корица, гранола, эритрит, стевия)

    кКал(341,8)
    Б(14,4) Ж(5,0) У(58,0)
    Вес(310 гр.)
  • 3.Обед

    Салат из свежих овощей

    (фасоль зеленая, помидоры, чеснок, кинза, хмели-сунели)

    кКал(49,3)
    Б(2,9) Ж(0,6) У(7,2)
    Вес(240 гр.)
  • 4.Обед

    Плов из булгура с нутом и черносливом

    (булгур, айва, нут, зира, морковь, чеснок, специи)

    кКал(533,5)
    Б(18,5) Ж(3,5) У(84,0)
    Вес(290 гр.)
  • 5.Перекус

    Чиа Пудинг "Тропический"

    (кокосовое молоко, кокосовая вода, семена чиа, эретрит, стевия, манго(пюре), маракуйя(пюре), кокосовая стружка)

    кКал(414,6)
    Б(9,0) Ж(16,0) У(57,0)
    Вес(160 гр.)
  • 6.Ужин

    Салат Грузинский

    (Баклажан, Перец, Цветная капуста, Лук красный, Кинза, Винный уксус, Чеснок, Хмели-сунели, Бальзамик, Грецкий орех, Гранат, соевый соус, тимьян, масло оливковое)

    кКал(284,3)
    Б(27,4) Ж(8,4) У(23,5)
    Вес(220 гр.)
День 9
ОБЩЕЕ
К (1620,0)
Б (56,2)
Ж (48,7)
У (237,5)
  • 1.Завтрак

    Бельгийские шоколадные вафли с финиковым соусом

    (овсянка, яблоко, банан, молоко овсяное, стевия, эритрит, соль, какао, финики, вода)

    кКал(351,1)
    Б(12,8) Ж(5,4) У(62,7)
    Вес(190 гр.)
  • 3.Обед

    Цветная капуста в кляре

    всяная мука, вода, соль и перец, цветная капуста, оливковое масло, чеснок, томатный соус, паприка копченая, винный уксус, лен)

    кКал(158,0)
    Б(7,1) Ж(5,1) У(21,7)
    Вес(190 гр.)
  • 4.Обед

    Фарфале в розомом соусе

    (фарфале, тофу, свекла, оливковое масло, тимьян, чеснок, соль, перец)

    кКал(525,8)
    Б(22,5) Ж(8,6) У(89,4)
    Вес(230 гр.)
  • 5.Перекус

    Яблочный пирог

    (Миндаль, Лен, яблочный уксус, Яблоки, Вода, Корица, кукурузный крахмал, Овсянка, Грецкий, Финики, Лимон)

    кКал(364,6)
    Б(10,5) Ж(15,8) У(52,1)
    Вес(180 гр.)
  • 6.Ужин

    Салат витаминный

    (огурцы, томаты, перепелиные яйца, оливковое масло, сок лимона, чечевица, микс салата, морковка, зеленая фасоль)

    Кал(189,8)
    Б(3,3) Ж(13,9) У(12,5)
    Вес(240 гр.)
День 10

ОБЩЕЕ
К (1825,2)
Б (71,0)
Ж (70,5)
У (224,2)
  • 1.Завтрак
  • 2.Завтрак
    Ролл по мексикански

    (лаваш, морковка, лук красн, помидор черри, красная фасоль, томатная паста, тофу, лист салата, болгарский, кукуруза)

    кКал(351,0)
    Б(12,7) Ж(2,5) У(69,4)
    Вес(280 гр.)
  • 3.Обед

    Суп с грибами и тофу

    (куриная грудка, вешенки, лук, морковка, картошка, масло подсолнечное, чеснок, укроп, петрушка, соль йодированная, молотый перец)

    кКал(235,0)
    Б(21,0) Ж(7,0) У(20,0)
    Вес(400 гр.)
  • 4.Обед

    Спагетти А-ля Болоньезе с тофу

    (спагетти, тофу, морковка, лук красный, чеснок, томатный соус, специи, сельдерей, розмарин, соевый соус, паприка)

    кКал(377,0)
    Б(16,7) Ж(4,7) У(66,8)
    Вес(320 гр.)
  • 5.Полдник

    Пирожное в стаканчике "Баунти"

    (финики, молоко кокосовое, кешью, тофу, кокосовая стружка, стевия, эритрит, шоколад, молоко овсяное, семена чиа)

    кКал(436)
    Б(11.5) Ж(27.0) У(34.0)
    Вес(185 гр.)
  • 6.Ужин

    Салат из чечевицы с овощами

    (Микс, Чечевица, рис, Черри, лук красн, Моцарелла шарики, Специи, Огурец, Морковь, Базилик, Петрушка, соевый соус, кешью, оивковое масло, лимон, чеснок)

    Кал(256,6)
    Б(16,0) Ж(3,0) У(40,0)
    Вес(220 гр.)
День 11

ОБЩЕЕ
К (1516)
Б (65,5)
Ж (53,7)
У (191,3)
  • 1.Завтрак

    Сырники из тофу с шоколадным кремом

    (тофу, банан, шоколад, фит, мука овсяная, мука пшеничная, сода, какао, ванилин)

    кКал(341,4)
    Б(15,0) Ж(12,0) У(43,0)
    Вес(190 гр.)
  • 3.Обед

    Суп аля “Тако”

    (лук, шампиньоны, капуста, чеснок, паприка копченая, зира, перец, фасоль красная, помидоры, томатный соус, соль, сок лайма)

    кКал(197,1)
    Б(13,3) Ж(7,0) У(20,0)
    Вес(320 гр.)
  • 4.Обед

    Рис с овощным соте

    (кабачки, баклажан, масло оливковое, болгарский перец, вешенки, лук, рис, мексиканские овощи, томатный соус, чеснок, кинза)

    кКал(279,3)
    Б(7,2) Ж(2,8) У(56,2)
    Вес(290 гр.)
  • 5.Обед

    Чиа Пудинг "Сникерс"

    (кокосовое молоко, кокосовая вода, семена чиа, эретрит, стевия, какао, Карамель кокосовая, арахисовая паста, арахис, шоколад)

    кКал(390,4)
    Б(15,0) Ж(26,8) У(21,7)
    Вес(200 гр.)
  • 6.Ужин

    Боул с сыром тофу, свежими овощами и соусом имбирно-морковным

    (Черри, Тофу, Кускус, Нут, Огурец, Морковь, Имбирь, Яблочный уксус, овсянное молоко, мед)

    кКал(230,2)
    Б(12,0) Ж(11,0) У(20,0)
    Вес(290 гр.)
День 12
ОБЩЕЕ
К (1604,4)
Б (81,4)
Ж (67,4)
У (193,5)
  • 1.Завтрак

    Панкейки Яблочные

    (Яблоки, Финики, Овсяное молоко, Мука овсяной, мука пшеничная, Сода, Соль, Кешью, Финики, Корица, яйцо)

    кКал(279,8)
    Б(8,1) Ж(8,3) У(43,0)
    Вес(165 гр.)
  • 3.Обед

    Куриный суп с булгуром

    (курица, лапша, морковь, лук, масло оливковое, зелень, соль, перец, перепелиное масло) )

    кКал(156,7)
    Б(15,6) Ж(6,3) У(9,2)
    Вес(180 гр.)
  • 4.Обед

    Отрубные спагетти с овощами и говядиной

    (Говядина, Вешенки, Шампиньоны, Чеснок, Лук, соевый соус, болгаский перец, Соба, Морковка, масло оливковое)

    кКал(249,9)
    Б(14,0) Ж(8,7) У(28,7)
    Вес(190 гр.)
  • 5.Полдник

    Кешьюкейк с манго и маракуей

    (Кешью, кокосовое молоко, рисовое молоко, стевия, агар, миндаль, финики, соус-пюре из манго и маракуйи)S

    кКал(220,4)
    Б(7,0) Ж(13,9) У(16,9)
    Вес(100 гр.)
  • 6.Ужин

    Салат аля “Оливье”

    (Картошка, Морковка, красный лук, Петрушка, малосоленные огурцы, Огурцы, Шампиньоны, Горошек, Кешью, Винный уксус, луковый поршок, Изюм, Дижонская горчица)

    Кал(118,3)
    Б(4,1) Ж(3,1) У(18,5)
    Вес(180 гр.)
День 13
ОБЩЕЕ
К (1681,3)
Б (89,7)
Ж (78,8)
У (159,4)
  • 1.Завтрак

    Овсянка c молоком, бананом и клубничным джемом

    (овсянка, овсяное молоко, кокосовый сахар, клубника, стевия, банан, семена чиа)

    кКал(317)
    Б(10) Ж(8) У(50)
    Вес(300 гр.)
  • 3.Обед

    Салат с тофу и черносливом

    (микс, тофу, кедровый орех, черри, отруби, чернослив, бальзамик, оливковое масло, лимон)

    кКал(230,7)
    Б(15,2) Ж(10,5) У(19,4)
    Вес(210 гр.)
  • 4.Обед

    Рулет из индейки с бурым рисом в томатном соусе

    (Индейка, Лук, Овсянка, Вода, Яйцо, Варенное, яйцо, Зелень, Морковь, Болгарский перец, рис бурый, стручковая фасоль, горошек зеленый, морковь)

    кКал(398,6)
    Б(40,5) Ж(8,9) У(38,9)
    Вес(300 гр.)
  • 5.Полдник

    Пирожное в стаканчике "ТИРАМИСУ"

    (финики, молоко овсянное, кешью, тофу, ванилин, мука рисовая, мука пшеничная, кофе, овсянное печенье)

    кКал(450,5)
    Б(14,5) Ж(24,3) У(43,4)
    Вес(190 гр.)
  • 6.Ужин

    Салат с Кукурузой и авакадо

    (брокколи, кукуруза, сладкий перец, авакадо, гранат, грецкий орех, кумин.

    соус(кешью, чеснок, укроп, молоко овсянное)

    кКал(380,7)
    Б(8,9) Ж(14,8) У(34,6)
    Вес(220 гр.)
День 14

ОБЩЕЕ
К (2002,8)
Б (104,4)
Ж (75,7)
У (224,2)
  • 1.Завтрак

    Свекольные блины с творогом, черносливом и орехом, вишней и шоколадом

    (Яйцо, рисовая мука, Мука пшеничная, Молоко, Свекла, Творог, Фит, Ваниль, Йогурт, Чернослив, грецкий орех, вишня, шоколад)

    кКал(335,0)
    Б(19,0) Ж(12,6) У(36,1)
    Вес(290 гр.)
  • 2.Завтрак
    Галантин с чечевичным хлебом с яичницей

    (чечевица красная, овсянка, пшено, лен молотый, куркума, масло подсолнечное, чеснок, разрыхлитель, арахис, семечки, кунжут, семена чиа, соль йодированная, яйца, молотый перец, творог, йогурт, огурец, помидоры, куриная грудка, лук, морковка, болгарский перец, оливки, петрушка, мускат)

    кКал(405,0)
    Б(33,4) Ж(20,2) У(20,7)
    Вес(250 гр.)
  • 3.Обед

    Суп “Тако”

    (Лук, Шампиньоны, Капуста, Чеснок, паприка копченная, Кумин, Перец, Фасоль, Помидоры, томатная паста, Соль, сок лайма, фарш)

    кКал(203,8)
    Б(16,9) Ж(4,0) У(25,0)
    Вес(300 гр.)
  • 4.Обед
    Говядина "Барбекю" с гречкой и кукурузой

    (Говядина, Шпинат, Розмарин, масло оливковое, Чеснок, кедровый орех, Кешью, Соль, Кукуруза, гречка)

    кКал(354,3)
    Б(25,1) Ж(17,3) У(24,2)
    Вес(320 гр.)
  • 5.Полдник

    Ягодный тарт

    (Макадамия, Соль, овсяная мука, Финики, овсянное молоко, Ванилин, Черника, Лимонный сок, Чиа, Кешью, Сахар, Стевия, Эретрит, Цедра, Порошок ягодный, Ванилин, Соль, Овсяное молоко, агар)

    кКал(400,3)
    Б(12,9) Ж(20,6) У(40,3)
    Вес(140 гр.)
  • 6.Ужин

    Боул с Киноа и баклажанами

    (киноа, морковка, черри, кинза, кабачки, огурец, баклажан, болгарский перец, соль йодированная, кешью, изюм, овсянка, укроп сухой, луковый порошок, молотый перец, уксус винный, молоко овсяное)

    кКал(250,0)
    Б(9,0) Ж(8,0) У(36,0)
    Вес(250 гр.)
День 15
в разработке
    День 16
    в разработке
      Made on
      Tilda