Ratsioningizni yigʻing
Porsiya hajmi, taomlar va tarifni tanlang
🥗 Ratsionda kamida 3 ta taom
🔄 Har bir taom — 16 ta variant, taomlar har kuni takrorlanmasdan almashadi
Porsiya hajmi
Taomlar ratsion asosi · kamida 3
🥞Shirin nonushta
16 variant: vafli, sirniki, zapekanka, pankeyk, boʻtqalar
—
—
0
🍳Asosiy toʻyimli nonushta
16 variant: omletlar, shakshuka, skrembl, sendvichlar
—
—
0
🥗Salat / shoʻrva
16 variant: krem-shoʻrvalar, yangi salatlar
—
—
0
🍖Kun taomi
16 variant: goʻsht, baliq, parranda garnir bilan
—
—
0
🍰Kun deserti
16 variant: chia-pudinglar, keshyu-keklar, trufellar
—
—
0
🥙Boul / salat
16 variant: toʻyimli boullar va salatlar
—
—
0
✨ Qoʻshimcha porsiya hajmi bularga taalluqli emas
🧃Mors
shakarsiz: malina-rayhon qulupnay-yalpiz chakanda
≈70 kkal · P1 Y0 U16
17 000
0
🥤Smuzi
mevali: mango rezavor yashil miks
≈150 kkal · P3 Y2 U30
25 000
0
💪Oqsilli gazak
tovuqli mol goʻshtli forel proteinli smuzi
≈300 kkal · P30 Y12 U15
58 000
0
Tarif · necha kunga
Tanlangan taomlar0
Jami KBJU: —
Jami / kun0 soʻm
Yetkazib berish +20 000 soʻm buyurtmaga bir marta qoʻshiladi